植物油是由高级脂肪酸和甘油反应而成的化合物，广泛分布于自然界。它是从植物的果实、种子和胚芽中获得的油脂，如
花生油、豆油、亚麻油、
菜籽油等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。那你知道如何正确使用植物油吗？
一、低温用油。千万不要等到冒烟才把菜放进锅里。建议不要重复使用同一锅油两次以上。不仅是植物油，任何油都不建议在高温下重复使用。
二、合理摄入。健康的成年人每天可以吃25g到30g的食用油。
三、不要长期食用单一油种。每种植物油的营养价值都不一样。比如大豆油富含亚油酸，对降低血清胆固醇含量和预防心血管疾病等有一定效果。橄榄油含有一种叫做多酚的物质，可以抵抗心脏病和癌症。核桃油富含磷脂，是大脑中必不可少的重要营养素。
四、存放。避免光线和加热，开盖后尽快食用。
那么今天的讲解就先到这里了，以上就是今天的全部内容，相信大家对如何正确使用植物油也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于
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